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《倦夜》 【宋】苏轼 倦枕厌长夜，小窗终未明。 孤村一犬吠，残月几人行。 衰鬓久已白，旅怀空自清。 荒园有络纬，虚织竟何成。 编辑：孔令文 吟唱诗词、陶冶情操，[详细]
引言：如今，人们的工作和生活压力越来越大，晚上失眠就成了很多人面临的问题，很多人受此困扰，无可奈何。在这种情况下，不仅会影响一个人的精神状态和健康，还会导致各种[详细]
1.蜂蜜 长期失眠人群在睡前可以经常泡一杯蜂蜜水来喝，因为蜂蜜中含有葡萄糖，能够抑制促食素分泌，有利于提高睡眠质量。 2.酸枣仁 经常失眠也可以多吃将酸枣仁煲汤[详细]
体育锻炼 运动期间能减少所思所想，运动后，胃口也会得到回升，有助于身体的消化吸收，长期坚持下来，多梦的症状就会得到改善。 睡前泡脚 每天晚上睡前泡脚、泡澡或到户[详细]
炎热的夏季，大家容易出现食欲不振，上火的症状，躺在床上不想多动，这时候不妨来碗绿豆汤，清热解暑，增强食欲，促进消化，还可帮助改善失眠。绿豆是我们常吃的一种豆类食[详细]
失眠，好像成了现在年轻人的常态，好多年轻人为了能入眠，就长期使用失眠药物来治疗失眠，事实上，失眠的原因有很多种，只要找到了失眠的原因并解决，无需长期使用失眠药，[详细]
