关于跑步的问题，欢迎写在留言区 [详细]
步频说过不少了，一些跑友还是会有些不清晰的地方，经常听到很多关于步频的讨论争论。本文主要从5个方面，回答关于步频的疑问。 首先一个现象，为什么高手跑起来多数看[详细]
哈咯大家好，欢迎来到圆子的天官时间。《天官赐福》动画已经播出过半，一直到目前为止，大家对于这部作品的赞美都超过了批评，总体来说无论是剧情还是画面都是足够让大家满[详细]
作者：老威修斯_宋伟江 来源：老威小屋( ID:laoweixiaowu) 延伸阅读： 自从前两篇经本号和合作友号转发后，在两处收到不少跑友用留言和私信方[详细]
编辑/柳条 出品/马孔多跑步研究室 很多跑者都会关注步频这个数据。 因为步频的高低可以影响到很多方面，比如配速，步幅，跑步效率甚至心率等等。而且步频的高低还与跑[详细]
想要提高跑步成绩，单纯的跑步是绝对不够，跑步专项力量训练同样不可缺少。当然训练的种类和内容多种多样，有必要给跑友们介绍一种普通容易被忽视的力量训练——跳跃。 [详细]
马拉松世界记录是2小时1分39秒，平均配速2分52秒，这个速度相当于100米17秒，相信不少业余跑友100米成绩都达不到这个水准。 说起来，别说3分配速，不少跑[详细]
我们都知道，速度=步频 x步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加大步幅。 01 步频易练步幅难 跑步圈有一句至理名言[详细]
